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游龙的跑步与马拉松

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日志

 
 

马拉松、半程马拉松段位表及万米成绩对照段位表  

2015-08-27 17:47:58|  分类: 数据资料表 |  标签: |举报 |字号 订阅

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万米段位标准表及马拉松半程马拉松段位表 - 游龙 - 欢迎光临游龙的跑步博客

 这个万米段位表是由马拉松段位反推导出来的。万米段位成绩精确到秒。

它有两个作用:

其一,技术推导马拉松成绩。万米是马拉松的基础。从万米成绩可以大致推导出马拉松的预计成绩。跑吧论坛首页有一个“跑步计算器”,可以推导出与万米成绩相对应的马拉松成绩。这当然不是说万米跑出多少成绩,马拉松就自然能跑出对应成绩。马拉松的对应成绩要在有针对性的训练基础上才能够达到。推导出的马拉松成绩,是一个技术概念成绩。

其二,万米段位的实用价值。

理解了前一点,就能理解这一点了。反推导出来的对应马拉松成绩的万米段位,也可以作为一个标准。以这个标准来衡量万米水平就使万米成绩的水平量化了。而不是以谁比谁跑得快或跑得慢来标志个体水平。

段位加进了年龄因素。不同年龄跑出的万米成绩、马拉松成绩是不一样的。绝对成绩会变化,但段位不会有太大变化。段位是不以年龄波动、绝对成绩波动的一个相对恒定的水平标志。

不同年龄的人之间,用绝对成绩做比较,没有意义,可以用段位进行比较。段位高,水平就高。

也可以自己和自己比,年龄变化了,绝对成绩变化了,段位不变化,水平就没有降低。

半程马拉松段位标准,也是用这个方法推导的,一并附在后面。

 
万米段位标准表及马拉松半程马拉松段位表 - 游龙 - 欢迎光临游龙的跑步博客

 

马拉松段位标准

男子:

段位

年龄组

9

8

7

6

5

4

3

2

初段

18-34

2:32

2:39

2:48

2:57

3:07

3:18

3:30

3:45

4:04

35-39

2:39

2:46

2:54

3:03

3:12

3:23

3:35

3:49

4:08

40-44

2:46

2:53

3:01

3:10

3:19

3:29

3:40

3:54

4:13

45-49

2:54

3:01

3:08

3:17

3:25

3:35

3:46

4:00

4:19

50-54

3:03

3:09

3:16

3:24

3:32

3:42

3:53

4:06

4:27

55-59

3:12

3:18

3:25

3:32

3:40

3:49

4:00

4:14

4:37

60-64

3:22

3:28

3:35

3:42

3:49

3:58

4:09

4:23

4:48

65-69

3:34

3:40

3:46

3:52

3:59

4:08

4:19

4:38

5:03

70以上

3:48

3:53

3:59

4:05

4:13

4:22

4:37

4:55

5:20

 

女子:

段位

年龄组

9

8

7

6

5

4

3

2

初段

18-34

2:54

3:05

3:17

3:29

3:43

3:58

4:16

4:36

5:03

35-39

3:04

3:14

3:26

3:38

3:51

4:06

4:23

4:43

5:10

40-44

3:14

3:24

3:35

3:47

4:00

4:14

4:30

4:50

5:17

45-49

3:25

3:35

3:45

3:57

4:09

4:23

4:38

4:58

5:25

50-54

3:37

3:47

3:57

4:07

4:19

4:32

4:48

5:07

5:35

55-59

3:51

3:59

4:09

4:19

4:30

4:43

4:58

5:17

5:45

60-64

4:05

4:13

4:22

4:32

4:42

4:55

5:10

5:30

5:59

65-69

4:22

4:29

4:38

4:47

4:57

5:09

5:25

5:49

6:18

70以上

4:41

4:48

4:56

5:05

5:16

5:29

5:45

6:10

6:40

 

 ——来自跑吧老李的博客

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