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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

9月份跑步9天165公里,日均18.33公里,7:08/公里  

2015-09-01 11:56:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里 用时 配速 马拉松 月计 年计    
1 0 0 1210                                     休
2 0 0 启程去滕州
3 0 0
4 42 5:59:27 8:31 5:59:27 42 1252 滕州马拉松
5 0
6 0
7 0
8 10 1:03:20 6:20 4:27:14 52 1262 世纪公园2圈34:48、28:32
9 0
10 10 1:00:05 6:00 4:13:10 62 1272 世纪公园2圈32:25、27:40
11 0
12 0
13 10 1:03:33 6:21 4:27:56 72 1282 世纪公园2圈32:57、30:36
14 0
15 13 1:11:38 5:31 3:52:46 85 1295 世纪公园2圈28:43、26:15
16 0
17 15 1:29:54 5:59 4:12:28 100 1310 世纪公园3圈33:31、28:59、27:24
18 0
19 0
20 0
21 10 1:01:46 6:10 4:20:12 110 1320 世纪公园2圈32:50、28:56
22 0
23 0
24 0 启程去衡水
25 0
26 42 5:26:57 7:45 5:26:57 152 1362 衡水马拉松赛
27 0
28 0
29 0
30 13 1:22:01 6:18 4:25:49 165 1375 世纪公园2圈32:25、28:40
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