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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

10月份跑步8天172公里,日均21.50公里,6:26/公里  

2015-10-01 13:21:28|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里 用时 配速 马拉松 月计 年计 其中(世纪公园5公里/)
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2 15 1:32:10 6:08 4:18:48 15 1390 世纪公园3圈32:52、30:13、29:05
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5 15 1:31:33 6:06 4:17:23 30 1405 世纪公园2圈31:57、29:24
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7 15 1:29:52 5:59 4:12:28 45 1420 世纪公园2圈30:32、29:50
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9 15 1:27:43 5:51 4:06:50 60 1435 世纪公园2圈29:46、29:13
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12 15 1:25:42 5:43 4:01:13 75 1450 世纪公园2圈29:34、28:38
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14 13 1:12:23 5:34 3:54:53 88 1463 世纪公园2圈29:17、26:06
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18 42 4:49:47 6:52 4:49:47 130 1505 泰山马拉松赛
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25 42 4:57:02 7:02 4:57:02 172 1547 合肥马拉松赛
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