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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

12月份跑步6天,140公里,日均23.33公里,6:28/公里  

2016-12-01 20:08:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里 用时 配速 马拉松 月计 年计    
1 0 1860                                     休
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11 13 1:17:51 5:59 4:12:28 55 1915 世纪公园2圈31:37、27:47
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19 15 1:29:04 5:56 4:10:21 83 1943 世纪公园2圈31:58、27:48
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21 15 1:27:19 5:49 4:05:26 98 1958 世纪公园2圈31:28、28:21
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25 42 4:55:22 7:00 4:55:22 140 2000 福州马拉松赛
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