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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

5月份跑步11天201公里,日均28.27公里,6:23/公里  

2016-05-01 09:48:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里 用时 配速 马拉松 月计 年计    
1 0                                     休
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3 15 1:25:57 5:44 4:01:56 15 717 世纪公园2圈29:56、28:18
4 0
5 18 1:39:23 5:31 3:52:46 33 735 小区外围2.25公里跑8圈
6 0
7 15 1:28:17 5:53 4:08:15 48 750 世纪公园2圈30:55、29:05
8 0
9 18 1:44:20 5:48 4:04:44 66 768 小区外围2.25公里跑8圈
10 0
11 15 1:32:42 6:11 4:20:54 81 783 世纪公园2圈33:58、29:48
12 0
13 0
14 0
15 42 5:39:30 8:03 5:39:30 123 825 婺源马拉松赛
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19 15 1:34:26 6:18 4:25:49 138 840 世纪公园2圈32:57、30:56
20 0
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22 15 1:26:46 5:47 4:04:01 153 855 世纪公园2圈31:06、28:21
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24 15 1:28:34 5:54 4:08:57 168 870 世纪公园2圈31:53、28:20
25 0
26 18 1:52:39 6:15 4:23:43 186 888 世纪公园3圈33:16、31:42、29:28
27 0
28 0
29 0
30 15 1:30:27 6:02 4:14:34 201 903 世纪公园2圈30:03、30:15
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