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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

事多烦心精神差,双脚没劲跑的慢  

2016-06-13 18:25:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近烦心事多,精神状态很差,再加上下雨,那就更加了,休了2天没有跑步,其实主观上也不想跑。

今日天好了,理应要跑步了,否则明天又有事跑不成,所以就硬着头皮出门,将就着跑一跑吧!

下午3点多开跑,在太阳下感觉还是蛮热的,脚况还可以,不酸不痛,就是没劲。

没有一点激情,脑子里老缠绕着一些事,精神状态很差,双脚只是机械的向前迈动,不像在跑步。

以往世纪公园跑了3公里后配速可进6分内,今天就不行了,一圈跑完还在6分以上的速度晃荡,真跑不动。

跑的虽慢,汗却没少出,手拿的小毛巾不断的擦汗,不一会就能拧出汗水,如同在夏季跑步。

按理脚好跑步就有力,可今天就是跑不起来,可见这精神状态影响跑步是不以个人意志为转移的,跑马拉松更是这样。

原指望跑世纪公园第2圈会有所缓解,实际上却仍然跑不起来,配速始终没有突破6分,无药可救了。

在加跑的2公里中,仅在最后的300米刻意的加速,才勉强的跑进6分内配速。

同样的跑步,今天的精神状态差,整个过程始终没有一点跑步的感觉,所以就不轻松也不舒服!

今天跑步15公里,用时1小时33分34秒,6:14/公里,马拉松423的配速。

其中世纪公园各公里分别用时如下:

6:48、6:26、6:18、6:14、6:14  =  32:00             6:24/公里

6:12、6:08、6:12、6:14、6:14  =  31:00             6:12/公里

6:11、5:53

本月已跑步5天,距离75公里,用时7小时33分55秒,6:03/公里。

年累计跑53天,978公里,总用时102小时06分14秒,6:16/公里。

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