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7月份跑步11天165公里,日均14.58公里,6:16/公里

2016-07-01 13:24:54| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日	公里	用时	配速	马拉松	月计	年计	其中
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3	12	1:19:04	6:35	4:37:47	22	1085	世纪公园2圈35:31、31:45
4	0						休
5	10	1:02:23	6:17	4:23:01	32	1095	世纪公园2圈32:34、29:49
6	0						休
7	15	1:32:24	6:09	4:19:30	47	1110	世纪公园3圈31:48、30:30、30:06
8	0						休
9	12	1:14:47	6:14	4:23:01	59	1122	世纪公园2圈33:42、30:23
10	0						休
11	12	1:15:16	6:16	4:24:25	71	1134	世纪公园2圈32:01、31:22
12	0						休
13	12	1:14:05	6:10	4:20:12	83	1146	世纪公园2圈31:31、30:47
14	0						休
15	0						休
16	15	1:26:36	5:42	4:00:30	98	1161	世纪公园3圈30:26、29:01、26:09
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18	12	1:11:50	5:59	4:12:28	110	1173	世纪公园2圈32:24、28:41
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23	42	5:39:15	8:02	5:39:15	152	1215	贵阳马拉松赛
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28	13	1:18:41	6:03	4:15:17	165	1228	世纪公园2圈31:28、29:09
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30	0						休
31	10	1:01:06	6:06	4:17:23	175	1238	世纪公园2圈32:10、28:56

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