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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

7月份跑步11天165公里,日均14.58公里,6:16/公里  

2016-07-01 13:24:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里 用时 配速 马拉松 月计 年计    
1 10 0:59:42 5:58 4:11:46 10 1073                 世纪公园2圈30:58、28:44
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5 10 1:02:23 6:17 4:23:01 32 1095 世纪公园2圈32:34、29:49
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7 15 1:32:24 6:09 4:19:30 47 1110 世纪公园3圈31:48、30:30、30:06
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9 12 1:14:47 6:14 4:23:01 59 1122 世纪公园2圈33:42、30:23
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11 12 1:15:16 6:16 4:24:25 71 1134 世纪公园2圈32:01、31:22
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23 42 5:39:15 8:02 5:39:15 152 1215 贵阳马拉松赛
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31 10 1:01:06 6:06 4:17:23 175 1238 世纪公园2圈32:10、28:56
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