注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

闷热跑步汗流浃背,衣裤鞋袜难免全湿  

2016-07-03 18:45:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

7月2日正常跑休,今天是跑步日,跑一休一是最基本的,只要无其他影响,应该能做到的。

天气依然是那么的闷湿,体感相当的不舒服,这黄梅天啥时完啊!

下午3点半骑车到世纪公园7号门,还未跑步就已经出汗了,所以这跑步注定要汗流浃背的,能免吗?

为少出汗,心想着:跑慢些总会好点吧!其实开跑后的状态极差,也跑不起来,想快也不行。

世纪公园第1圈,连续3公里的跑速都在7分开外,这是今年跑步来破天荒的最慢始跑记录。

今天是“一起跑”老梅约跑日,来世纪公园跑步的年轻人特多,所有人都可超我,见他们个个衣裤全湿,可见这天。

我虽然跑的很慢,汗却没少流,小毛巾擦几下就能拧出水来,体毒也应该排了不少吧!

世纪公园第2圈跑的比较舒服,本来都能跑进6分内配速的,但不想快,就这么慢跑也一样,感觉好就行。

跑完10公里后竟还有跑下去的念头,那就再跑2公里吧,适可而止不为过,天气闷热少跑是明智的。

今年入夏来第一次跑步出现衣裤鞋袜全湿,在做放松动作时,这汗从上往下流淌不停,连眼睛都睁不开。

所有今天下午在世纪公园跑步的人都像是从河捞出来似的,无人能幸免。

今天跑步12公里,用时1小时19分04秒,6:35/公里,马拉松437的配速。

其中世纪公园各公里分别用时如下:

7:39、7:12、7:07、6:50、6:43  =  35:31             7:06/公里

6:27、6:20、6:18、6:22、6:18  =  31:48             6:21/公里

6:13、5:35

本月已跑步2天,距离22公里,用时1小时19分04秒,6:35/公里。

年累计跑59天,1085公里,总用时113小时55分21秒,6:18/公里。

  评论这张
 
阅读(16)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017