注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

雨后缓解闷热,慢跑轻松舒服  

2016-07-05 20:28:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

最近天气变化无常,小雨、大雨、雷阵雨不断,不知它何时下又何时停,无不干扰了正常的跑步计划。

尤其是我隔天跑步的,有时会被迫连休几天,加上其他因素,造成一个月绝对跑不到15天的状况。

今天下午4点刚要出门跑步,忽然老天下起了雨,咳!又跑不成了。

到了5点半,雨停了,跑步的机会来了,赶紧去跑吧,多少无所谓,动动腿脚刺激心肺是必要的。

雨后缓解了闷热湿,体感也舒服点了,起跑后就觉脚步轻松了,同样是慢跑,感觉完全不一样了。

跑了不一会又下起了零星雨,开弓没有回头箭,既然出来了,再大的雨也会跑下去的,更何况是小雨。

虽然跑的慢,但感觉真好,很有节奏,轻松舒服!

世纪公园跑完1圈后,天空响起了连续的碎雷声,没有闪电,不以为事,继续跑我的步。

一直到雷声大了,还伴有电闪,这样就有危险了,世纪公园一圈都是树,在树下跑步肯定是不合适的。

好歹已跑完了2圈,为了安全起见,还是打道回府吧!

值此今天,2016年才跑步60天(2个月),半年的时间才跑这么点,出勤实在是太少了,汗颜啊!

跑多跑少对我来说是无所谓的,能跑步就行,还能在关门前完成马拉松那就更满足了,希望能长久!

今天跑步10公里,用时1小时02分23秒,6:14/公里,马拉松423的配速。

其中世纪公园各公里分别用时如下:

7:01、6:39、6:28、6:10、6:06  =  32:34             6:31/公里

6:05、5:57、6:02、5:57、5:48  =  29:49             5:58/公里

本月已跑步3天,距离32公里,用时3小时21分09秒,6:17/公里。

年累计跑60天,1095公里,总用时114小时57分44秒,6:18/公里。

  评论这张
 
阅读(20)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017