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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

8月份跑步11天110公里,日均10公里,5:48/公里  

2016-08-01 14:48:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里 用时 配速 马拉松 月计 年计    
1 0 1238                                    休
2 10 1:00:10 6:01 4:13:52 10 1248 世纪公园2圈31:39、28:31
3 0
4 10 1:03:21 6:19 4:26:32 20 1258 世纪公园2圈32:30、30:41
5 0
6 0
7 0
8 0
9 10 1:00:39 6:04 4:15:59 30 1268 世纪公园2圈30:54、29:45
10 0
11 0
12 0
13 10 0:58:31 5:51 4:06:50 40 1278 世纪公园2圈29:49、28:42
14 0
15 0
16 10 0:57:02 5:42 4:00:30 50 1288 世纪公园2圈29:25、27:37
17 0
18 10 0:58:13 5:49 4:05:26 60 1298 世纪公园2圈30:23、27:50
19 0
20 0
21 10 0:58:07 5:48 4:04:44 70 1308 世纪公园2圈30:42、27:25
22 0
23 10 0:57:25 5:44 4:01:55 80 1318 世纪公园2圈30:48、26:37
24 0
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26 10 0:55:22 5:32 3:53:29 90 1328 世纪公园2圈29:02、26:20
27 0
28 10 0:52:05 5:12 3:39:25 100 1338 世纪公园2圈27:00、25:05
29 0
30 0
31 10 0:57:07 5:43 4:01:13 110 1348 世纪公园2圈28:50、28:17
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