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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

脚感差不舒服,跑步中受影响  

2016-08-18 19:02:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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右小腿肌肉仍有轻微痛感,莫名其妙的发生这种状况,以前好像没有过,莫非这肌肉也随年龄退化了?

我这膝盖退变影响跑步在跑步人群中应该是属于个例,比我年纪大的都还跑的正欢呢,我确实是中奖了!

现在连肌肉都有问题了,这跑步究竟还能坚持多久?心里直打鼓,咳!跑一天算一天吧!

休了一天后,今天是正常跑步日,下午的太阳还老高,毅然出门,骑车到世纪公园7号门,5点开跑!

气温还蛮热的,起跑后脚感不佳,沉重而弹性差,跑的不舒服,可这速度却不慢,怎么回事?

左膝有酸痛,右小腿在跑动中无痛感,跑完后一走路又不行了,不明白是什么原因,困惑?

虽然从第3公里开始配速跑进了6分内,按理这状态应该是可以的,但跑的就是不舒服。

世纪公园跑完一圈后,甚至还有厌跑的念头,但不管怎样,每次跑10公里是最起码的要求,否则就不叫跑步了。

好歹总算跑完了世纪公园2圈,最后一公里也不想加速,没有一点激情,这状态确实是低落。

跑完后走了500米,奇怪,这小腿肌肉却疼痛有加了,麻烦又来了,不知明天是否能好转?

近二年来,平时的跑步已经很小心,少跑慢跑为的是照顾好我的跑步工具,但还是没有达到很好的效果,郁闷!

今天跑步10公里,用时58分13秒,5:49/公里,马拉松405的配速。

世纪公园各公里分别用时如下:

6:29、6:15、5:49、5:52、5:58  =  30:23             6:04/公里

5:52、5:33、5:39、5:33、5:13  =  27:50             5:34/公里

本月已跑步6天,距离60公里,用时5小时57分46秒,5:58/公里。

年累计跑75天,1298公里,总用时136小时48分26秒,6:19/公里。


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