注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

状态差跑不动,怎么回事?  

2016-08-04 22:12:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

8月3日,正常跑休,本月开始又进入跑一休一的模式。

一场大雨后,天气凉快,跑步依然感觉热,因为气温仍在30度以上,哪能不热呢?

下午4点半出门,不跑步的体感很舒服,绝对不会出汗,骑车到世纪公园7号门,计划跑2圈。

起跑后的脚感不好,软不拉踏的,一点没劲,膝况还可以啊!不知是什么原因造成这状态。

既然出来了,跑步还是要进行的,慢点也无所谓,10公里还是要跑的。

在跑动中确实感觉差,跑不起来,与前次跑的状态完全不一样,一点弹性都没有,跑不动。

头公里的配速在7分开外,原指望后面会有所好转,结果是大失所望,就是跑不起来。

世纪公园跑完1圈还是老样子,跑的慢,汗却没少出,越跑越热,这样的跑步就不舒服了!

第2圈的状态依旧,配速始终进不了6分以内,这种状况很少有,碰着“鬼”了。

直到最后一公里,放开跑了才进了6分,这状态也太差了吧!

这样凉爽的天气,本不因是这样的结果,但汗比上次还多,连袜子都湿了,再跑几公里肯定湿鞋。

世纪公园跑完2圈收工,冷身放松后骑车回家,结束了今天的不爽跑步。

今天跑步10公里,用时1小时03分21秒,6:19/公里,马拉松426的配速。

世纪公园各公里分别用时如下:

7:02、6:31、6:25、6:18、6:14  =  32:30             6:30/公里

6:19、6:15、6:17、6:12、5:38  =  30:41             6:08/公里

本月已跑步2天,距离20公里,用时2小时03分21秒,6:10/公里。

年累计跑71天,1258公里,总用时132小时54分05秒,6:20/公里。

  评论这张
 
阅读(14)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017