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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

今天状态不佳,全无跑步感觉  

2017-02-02 14:08:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日子过的真快,转眼就到了2月份,如果没有跑步的陪伴,就好像少了什么似的,不圆满。

一个人活着,既不能太忙也不可太闲,紧綳的弦容易折断,无所事事精神松垮,跑步就是最好的调味剂之一。

2天的跑休迎来了灿烂的艳阳天,上午11时多得空,赶紧先去跑步,中饭放在跑后再吃,此时跑比吃重要。

最近的状态老是不好,今天也不例外,除脚感重外,身体也软塌塌的,跑不动啊!

慢慢的晃到世纪公园7号门,似乎来点劲了,怎么样这2圈还是要跑的,现在跑的是最低量,再少就是纯健身跑了。

中午时分,这跑步的人真不少,一色的年轻人,与我一样是先跑步后吃饭的货,跑步的位置确实是提高了。

状态不佳,跑不起来,不管是快慢如何,一律没有跑步的感觉,也就是不舒服不轻松。

何为跑步感觉?我以为:首先是蹬地有力,落地有弹性,送脚迈腿有动力,其次是整个身体有往前奔跑的感觉。

而今的跑步只是在挪动双脚,沉重无力,机械的跑动,哪来的跑步感觉,越跑越没劲。

世纪公园跑完一圈都未进6分的配速,还时常有厌跑的念头,如不是为了要完成2圈,或许就不跑了。

第2圈才勉强跑进6分的配速,比前几次的状态还差,主观上想快都快不起来,就这能力,无可奈何!

完成世纪公园2圈后就直接跑回家了,奇怪的是在最后的500米,跑步的感觉来了,腾空感明显,但已是姗姗来迟。

今天跑步13公里,用时1小时18分59秒,6:04/公里,马拉松4小时15分的配速。

世纪公园各公里分别用时如下:

6:34、6:24、6:16、6:07、6:08  =  31:29             6:18/公里

5:58、5:57、5:58、5:56、5:46  =  29:35             5:55/公里

本月已跑步1天,距离13公里,用时1小时18分59秒,6:04/公里。

年累计跑步10天,159公里,总用时17小时25分25秒,6:34/公里。

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