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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

状态很差,不配穿PB-1跑鞋加poron缓冲鞋垫  

2017-02-24 18:30:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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又是连休了二天,符合跑一休二,三天跑一次步的近期跑步状态。

今天穿PB-1鞋加poron鞋垫,下午3点半出门,脚况很差,脚感很重,特别是脚跟疼痛明显,绝对影响跑步。

跑吧一代鞋特轻无避震,完全不适合我,所以不常穿它,而poron高性能鞋垫是缓冲的,它们相结合是完美的。

虽然起跑后的感觉很差,但鞋给力,助你往前奔跑,有点不由自主,所以速度并不慢多少。

跑到世纪公园7号门的用时比通常要快点,计划还是跑2圈,仍旧没有动力多跑,以前的跑步热情都去哪了?

脚感依然很重,疼痛丝毫未减,但跑步却有点往前冲的感觉,控制不住,肯定是这鞋在起作用了。

果然,第1公里就跑进了6分内,5分49秒,这是近二年来跑世纪公园最快的头公里的配速,有点玄乎。

状态这么差,能跑这么快,按越跑越快的节奏,这膝盖是撑不住的,打软难免,跌倒也有可能啊!

跑马拉松要安全完赛,这平时跑步也得安全第一,为避免出事,遂决定减速,回归原态。

可跑了3公里后又快了起来,5分29秒,吓一跳!于是就停步几分,缓一下节奏再重新起步。

世纪公园第2圈脚况没有趋好,忽略了鞋的作用,跑的很稳当,这才是我正常的跑步能力范围。

好鞍配好马是有道理的,适合自己的才是最好的,过分追求鞋轻或名牌是不可取的。

世纪公园跑完2圈,计划完成,打道回府,一身轻松,明日又该跑休了,无须跑步,精神特放松。

今天跑步13公里,用时1小时16分11秒,5:51/公里,马拉松4小时06分的配速。

世纪公园2圈各公里分别用时如下:

5:49、6:07、6:05、5:57、5:29  =  29:27             5:53/公里

5:52、5:55、5:54、5:50、5:41  =  29:12             5:50/公里

本月已跑步8天,距离104公里,用时10小时09分36秒,5:51/公里。

年累计跑步17天,250公里,总用时26小时10分20秒,6:17/公里。

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