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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

从头到尾,始终没有跑步感觉  

2017-02-06 17:51:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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连续第三次隔天跑步了,按理应该是正常状态,可不知咋的,就是没有所要的跑步感觉。

从2月份开始,跑一休一的跑步模式启动,今天是第3次跑步,希望有好的状态,跑出感觉,跑的轻松,跑的舒服!

下午3点出门,天气不错,还有太阳,温度合适,满怀信心,但一起跑就你觉状态并不好,身重腿重跑不动。

最近老会出现这种跑不动的情况,可能是衣服穿多的缘故或脚力差的原因,但不管怎样,这跑步还是要延续下去的。

慢慢的跑到世纪公园7号门,开始绕圈,老规矩完成2圈即可,这状态要多跑几圈挺难的,没一点动力,只能凑合2圈。

脚况还可以,没有明显的不适,脚跟脚踝也不痛,这跑步应该是轻松舒服的,但偏偏事与愿违,实在是不明白。

世纪公园跑完2圈,从6分40秒到5分30秒的自然配速,表面上是越跑越快,好像状态不错,其实不然。

从头到尾,始终没有跑步感觉,脚感重弹性差,跑的很勉强,跑完2圈不想再继续就直接回家了。

今天跑步13公里,用时1小时18分0秒,6:00/公里,马拉松4小时13分的配速。

世纪公园各公里分别用时如下:

6:40、6:25、6:02、5:53、5:53  =  30:53             6:10/公里

5:53、5:55、5:51、5:46、5:30  =  28:55             5:47/公里

本月已跑步3天,距离39公里,用时3小时55分30秒,6:02/公里。

年累计跑步12天,185公里,总用时20小时01分56秒,6:30/公里。

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