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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

天气晴好脚不好,影响跑步感觉差  

2017-04-15 19:22:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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近日天气晴好,是跑步的绝好季节,由于脚况太差,所以也不敢多跑,我的跑步任意期已经一去不复返了。

上次的跑步状态不错,这是很少有的,休了一天后,今天的脚况就不行了,跑步也大打折扣,不舒服了。

下午4点多出门,一股热风迎面而来,难怪今天的最高气温是30度,已经有点初夏的味道了。

着短装是毫无疑问的,太阳还老高呢,起跑阶段的脚况还可以,就是没有跑步的热情,提不起劲,咋回事?

跑到世纪公园7号门,见人山人海热闹的很,一家三口来游玩的特多,小孩是中心,是祖国的花朵,是希望!

计划还是跑2圈,这是底线,也是最长距离,不敢多跑啊!要维持长久跑下去,就只能这样跑。

今天的是脚趾痛,膝盖也有酸感,反正每次跑步都有疼痛点,东方不亮西方亮,这边不痛那边痛,总有事。

跑的一点都没劲,总感觉体重脚重,趾痛膝酸,跑步难受,跑速忽快忽慢,毫无规律而言。

世纪公园第1圈还马马虎虎凑合,第2圈就厌跑了,完全没有了越跑越快的状态,与上次简直是判若两人。

这也是以前很少有,一般后一圈总会快一些,这次怎么会越跑越慢?这不仅是脚的问题,恐怕还有其他原因。

今天跑步13公里,用时1小时21分54秒,6:18/公里,马拉松4小时25分的配速。

世纪公园2圈各公里分别用时如下:

6:21、6:08、6:14、6:15、6:00  =  30:58             6:11/公里

6:17、6:28、6:26、6:29、6:26  =  32:06             6:25/公里

本月已跑步5天,距离94公里,用时10小时46分11秒,6:52/公里。

年累计跑步30天,506公里,总用时54小时45分07秒,6:29/公里。

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