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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

4月份跑步10天196公里,日均19.60公里,6:48/公里  

2017-04-02 20:14:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里 用时 配速 马拉松 月计 年计    
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6 13 1:21:59 6:18 4:25:49 26 438 世纪公园2圈33:40、30:07
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9 42 5:21:10 7:37 5:21:10 68 480 徐州马拉松赛
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13 13 1:16:10 5:51 4:06:50 81 491 世纪公园2圈31:13、27:44
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15 13 1:21:54 6:18 4:25:49 94 506 世纪公园2圈30:58、32:06
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18 13 1:16:47 5:54 4:08:57 107 519 世纪公园2圈31:00、28:28
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23 21 2:10:03 6:10 4:20:12 141 553 上海半程马拉松赛
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29 42 5:16:57 7:31 5:16:57 196 608 天津马拉松赛
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