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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

丈二和尚摸不着头脑  

2017-05-31 12:22:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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膝盖仍有被扭的感觉,不小心就会来一下,干脆再连休了3天,这可不是闹着玩的,一定得特别注意保养。

昨晚10点就睡了,今早5点起,半小时后出门跑步,是今年的第2次晨跑,气温不高湿度大,少跑还是可以的。

起跑阶段,膝盖没有任何的不适,大喜!不过还得慢慢的跑,小心驶得万年船,总不会错的。

脚跟脚踝依然有些疼痛,已经不在乎了,奇怪的是有出现了新的“灾点”,使的跑步严重受限,想不通啊!

膝窝的酸胀痛,使腿脚不能弯曲,这是怎么造成的呢?百思不得其解,真是丈二和尚摸不着头脑,懵了!

只跑几百米就发生这意想不到的情况,难得跑一次就不回去了,继续慢慢跑吧!

头公里用时7分30秒,跑到世纪公园也没有任何的缓解,硬着头皮继续在世纪公园绕圈,反正才2圈,应该可以的。

跑到一号门,见几年未谋面的熊毅麟跑来,哇,这么胖,他要陪我跑,求之不得,正好有伴,一路聊聊跑跑,蛮好!

他比我还慢,10年以前也跑马拉松的,现在跑步也很少了,所以难的见到,我有可能会走他的路。

世纪公园第2圈是我一个人跑的,仍然跑不起来,难受啊!最后一公里忍痛刻意加速,也只跑到6分的配速。

在跑步中先见到87岁的佘老先生,每天世纪公园跑2圈,还去国外跑半程马拉松,是我敬佩的楷模!

第2圈最后阶段见上海业余马拉松国一跑者周其祥,2小时27分的成绩无人能敌,太了不起了!这一老一小都是英雄!

完成世纪公园2圈后就跑回家了,没想到,一停步竟然不能走路了,膝弯困难,使不上劲,走路打拐,杯具了!

膝窝怎么会这样呢?再一次丈二和尚摸不着头脑,只有歇几天再看了,希望有好转,否则真要与跑步拜拜了!

今天跑步13公里,用时1小时33分40秒,7:12/公里,马拉松5小时03分的配速。

世纪公园2圈各公里分别用时如下:

7:43、7:34、7:38、7:36、7:39  =  38:10             7:38/公里

7:40、7:23、7:10、6:40、6:00  =  34:53             6:58/公里

本月已跑步9天,距离146公里,用时16小时18分54秒,6:42/公里。

年累计跑步44天,754公里,总用时83小时01分28秒,6:36/公里。

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