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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

脚况越来越糟,跑步能持否?  

2017-06-19 14:58:08|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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荣成马拉松后连休了7天,脚况无明显的好转,痛点依然,非常顽固,无可奈何,如膝盖一痛就彻底完蛋。

现在已经感觉到离不能跑步的日子不远了,到那时将转换其他的运动方式,东方不亮西方亮,总能动起来的。

由于脚况不好,所以对跑步兴趣也大大的降低,跑马拉松没有一点激情,慢慢的就会与之告别了。

就目前状况,脚要养,这步还是要跑的,至于跑到什么时候,要看我的造化,希望能跑久些。

今日入梅,上午9点多出门,天气不热有风,起跑的状态一塌糊涂,怎么跑怎么不舒服,毛病太多。

什么状况也不多说了,就慢慢的磨吧!8分配速起步,跑到最后一公里也只有到6分29秒的速度,跑不动啊!

跑完世纪公园一圈后,天空下起了毛毛雨,担心会下大,凉在外的衣服要遭殃,于是就赶紧回家,少跑了3公里。

在跑动中见到了福建的业余马拉松高手游培泉,最好成绩2小时28分,他怎么来上海了,难不成来找周其祥的?

为不影响他的跑步,没有停步与之交谈,就打了个招呼,擦肩而过。

今天跑步10公里,用时1小时07分55秒,6:49/公里,马拉松4小时46分的配速。

世纪公园各公里分别用时如下:

7:19、7:08、6:43、6:34、6:46、6:44、6:29 

本月已跑步4天,距离78公里,用时9小时18分18秒,7:09/公里。

年累计跑步48天,832公里,总用时92小时39分45秒,6:41/公里。公里。

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