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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

膝窝酸痛加剧,跑步被迫终止  

2017-06-28 10:51:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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膝窝的酸胀痛症状已有一个多月了,以前也发生过,但很快就好了,所以也没当回事,继续跑我的步。

虽然对跑步有所影响,却没有脚跟疼痛影响大,时间久了老不好,是很烦人的,担心会越发严重。

为了保养好跑步工具,现在的跑步已经是很少很少了,6月份仅跑了4次,46公里,希望能有好的结果。

可尽管很小心,但还是事与愿违,脚况老不见好,所以意识到这跑步很有可能不长久了,要转新的运动方向了。

又是2天的跑休,昨天雨后下午5点多骑车出门,计划世纪公园慢跑2圈,应该是没有问题的,可偏偏就有问题。

起跑后就觉膝窝的酸痛明显,占了脚况差的主导地位,跑不起来,那就再慢点跑,指望跑一段会减缓症状的。

7分半的配速已经是很慢了,谁知不但酸痛丝毫没有好转,还越发严重了,这是咋回事啊?

跑步时的主要感觉是酸痛的不能弯曲,落地无力而打软,还影响到膝盖和小腿上部肌肉,第一次有这种状况。

勉强跑了3.5公里后放弃,跑步被迫终止开始走路,走也不行,一瘸一拐的,难道今生跑步就此终止了?

接下来要休息一段时间了,想去看看中医,做做理疗,或许会有所改善,内心还是想继续跑步的,能成吗?

今天跑3.5公里,走1.5公里,总用时42分37秒,8:31/公里,马拉松559的配速,被关门的节奏 。

世纪公园1圈各公里分别用时如下:

7:40、7:15、7:32、8:46、11:23 = 42:37

本月已跑步6天,距离91公里,用时10小时47分37秒,7:07/公里。

年累计跑步50天,845公里,总用时94小时09分04秒,6:41/公里。

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