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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

状态趋于稳定,渐入跑步节奏  

2017-08-12 10:06:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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从膝窝疼痛后的半个月内,脚不能弯曲,不能走路和上下楼,碰地就痛,没一点劲,痛苦啊!

当时的第一反映就是跑步到此终结,更不要说跑马拉松了,没想到来的这么早,心情也坏到了极点。

但还是心有不甘,通过检查和治疗,竟神奇的不痛了,可以走路了,心中大喜!

对跑步仍不敢奢望,继续中医治疗,巩固疗效,直至到一个后月才终止,在家静养,以观后效。

自发病起,整整43天休息,少走路不跑步,膝况逐步在好转,心里想着该出去动动了。

8月9日开始活动至今已经连续进行了4天,已有明显的效果,跑速可进8分内了,这是跑步的起码标准。

虽然跑的不多也很慢,但感觉到有点跑步的感觉了,状态稳定,膝关节无大碍,可以继续跑下去。

待股四肌练强了,膝盖就有支撑力,我想到那时就能正常跑步了,或许还可跑马拉松,完成百马计划。

现在膝况趋于稳定,已渐入跑步节奏,我又重拾信心:我的跑步一定不会废!

今早还是在小区外围小跑2圈,分别用时20分03秒和17分52秒,第2圈的配速跑进8分以内。

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