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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

天气凉了,怎么还出这么多的汗?  

2017-09-12 16:38:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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早晨出门,体感凉爽,可一跑步这汗就不停的冒出来了,一直到跑后的一小时才止住,什么回事啊!

记得以前是不会这样狼狈的,是不是43天没有跑步而造成的体质下降?本人感觉很好啊!没有不正常的反映。

仅仅只是每天慢跑5公里,应该不会这样的,也许是越跑越快的原因?特别是最后一公里,但跑时并不觉得很快。

今早还是5点出门,天还未大亮,骑车到世纪公园7号门,已见有人在跑了,比我早的还真大有人在。

脚况老样子,起跑的感觉总是较差,开始阶段几乎跑不动,不知到何时能改变这恼人的状态,不会一直是这样吧!

第1公里用时7分45秒,第2公里快了49秒,第3公里快了39秒,第4公里快了35秒,第5公里快了45秒,典型的渐进快。

其实在跑动中并未觉得在跑快,尤其是最后一公里,竟不可思议的跑进5分内的配速,这又是怎么回事啊!

脚况差差,疑惑多多,跑速快慢都无所谓,只要跑的平稳,跑的轻松舒服就好,照目前的状态一时还真做不到。

今天跑步5公里,用时31分37秒,6:19/公里,马拉松4小时26分的配速。

各公里分别用时如下:

7:45、6:56、6:17、5:42、4:57  =  31:37         6:19公里

本月跑步12天,60公里,用时6小时38分37秒,6:38/公里,马拉松4小时39分53秒的平均配速。

年累计跑步82天,100公里,用时112小时56分36秒,6:44/公里,马拉松4小时44分06秒。

见到的跑友:潘中平、张文忠、王赐忠、冯玉华、范凤芳、章义国、张福鑫

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