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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

撑着伞跑步,破天荒之举  

2017-09-24 12:29:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨日早起,见外面在下雨,于是就继续睡觉,总认为雨天的不能跑步的,其实后来雨停了,却已无心再跑了。

天气预报近日都有雨,难道都跑休?这锻炼膝关节的计划不就要脱节,搞不好就前功尽弃了,想想都不甘心。

今早起来,窗外仍在下雨,而且还不小,完了!这跑步又得泡汤,这时另一个念头起来,就是下雨也要出去跑步。

有时候信念是起决定作用的,于是,拿着伞下楼,外面的雨真不小,好在不冷,一身短装,打伞骑车,问题不大。

一路鲜见路人,可见下雨还是影响出行的。到世纪公园7号门,也没见到跑步的,有谁会在下雨天跑步呢?

第一次打伞跑步,自然不习惯,不能摆臂,跑步很别扭,但不管怎样,还是可以跑起来的,总比待在窝里强。

满地是水,只要能跑,不淋湿衣裤,就噼噼啪啪的踩在水里往前跑,不一会鞋就进水了,反正才5公里,无所谓了。

撑伞跑步,影响节奏,还要防止脚底打滑,要是摔一跤就得不偿失了,所以得千万小心。

自起跑后,这雨就没有停的迹象,还越下越大,一路上也看不到一个人,冷冷清清的,今早这跑道属我专用。

世纪公园跑完一圈后,出汗不多,所以就没换衣,接着开始走了一公里,然后练静蹲加其他肢体动作,不觉凉。

二个小时结束活动,骑车回家,雨仍在下,只是小了点,今早跑了就赚了,明天继续。

今天跑步5公里,用时32分58秒,6:35/公里,马拉松4小时37的配速。

各公里分别用时如下:

7:43、6:59、6:23、6:10、5:43 = 32:58       6:35/公里

本月跑步23天,115公里,用12小时35分11秒,6:34/公里,马拉松4小时37分04秒的平均配速。

年累计跑步93天,1061公里,用时118小时55分23秒,6:43/公里,马拉松4小时43分06秒。

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