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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

秋高气不爽,闷湿易出汗  

2017-09-26 15:16:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今年这天是咋的啦,黄梅天不下雨,夏天台风吹不到,秋高气不爽,搞的人们很不舒服,有意见也白搭。

前段时间老下雨,害的我休了一天没跑步,好在只跑5公里,后二天就是下雨也出去跑了,不然得连休了。

今早,雨终于停了,可这天气闷湿,是典型的黄梅天特征,体感很不舒服,秋分都过了,怎么还有这天气?

5点前出门,骑车到世纪公园7号门,见到潘中平等人,他们已经跑了一圈了,比我早的多,起码4点就起床了。

手上的负担少了,腿脚也似乎轻松点,起步不久就能跑起来,是暂时状态还是一时表现,搞不清楚,以后再看吧!

第一公里用了7分10秒,是恢复在世纪公园跑步来最快的,虽然膝盖仍然不适,但能感觉到腿脚落地的弹性了。

后面几公里也就顺其自然的要快些,2、3公里进6分20,4、5公里进6分,5公里跑进31分内,是近期跑算快的。

天气闷湿,出汗明显多了,特别是脑门上的汗,就像断线的珍珠,源源不断的冒出来往下淌,不一会衣也湿了。

世纪公园跑完一圈后止步,慢慢的走了一公里冷身,这汗仍然没停,上衣全湿了,人说这是秋黄梅,不动也出汗。

今天跑步5公里,用时30分56秒,6:11/公里,马拉松4小时20分的配速。

各公里分别用时如下:

7:10、6:20、6:05、5:59、5:23 = 30:56       6:11/公里

本月跑步25天,125公里,用13小时37分41秒,6:32/公里,马拉松4小时35分40秒的平均配速。

年累计跑步95天,1071公里,用时119小时57分53秒,6:43/公里,马拉松4小时43分06秒。

见到的跑友:裘军、徐惠标、潘中平、冯玉华、范凤芳、章义国、张福鑫、老佘

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