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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

脚况感觉差,跑速反倒快  

2017-09-30 16:14:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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九月的最后一天,俗称是尾巴,今天怎么都要抓住这尾巴,出去跑它一圈,这叫至始至终,从月头跑到月尾。

不知怎么的,今早晚起了半个多小时,但还得完成每天的流程,绝不可半途而废,往往一个不跑的念头就很容易放弃。

外面在下小雨,穿着雨衣骑车到世纪公园7号门,雨停了,随即把雨衣脱了,穿着跑会很闷的,不透气。

起跑后的脚况要比昨日差,也不去看表了,就这样顺其自然的跑吧!估计这跑速肯定会慢些。

一个年轻人在2公里处超我而去,看到他还拿着伞跑,与我一样,这脑子也有问题,看来犯这错的真不止只我一人。

跑了3公里后,脚况好点了,感觉跑速快了,到底多少?跑完了再看,应该不会比昨天快吧。

雨虽没下,但气温有点高,没有了昨日的凉爽,出汗稍多些,上衣湿了一半。

跑完世纪公园一圈后看表,竟比昨天快了一分多,状态和跑速正好相反,怎么回事?有时候感觉与结果会不一样的。

今天跑步5公里,用时30分53秒,6:10/公里,马拉松4小时20分的配速。

各公里分别用时如下:

7:16、6:23、6:07、5:45、5:22 = 30:53       6:10/公里

本月跑步29天,145公里,用15小时43分06秒,6:30/公里,马拉松4小时34分16秒的平均配速。

年累计跑步99天,1091公里,用时122小时03分26秒,6:43/公里,马拉松4小时43分06秒。

见到的跑友:范凤芳、朱富林、王赐忠、严诚、周其祥、张福鑫

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