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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

准备参加南京马拉松赛  

2017-10-13 14:51:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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由于膝关节发生病变,原计划8、9月要跑的鄂尔多斯、哈尔滨、成都和长沙马拉松都泡汤了,毫无能力就强求不得。

从6月份跑了荣成马拉松后的7、8、9月份是休马期,必须安心护脚,医养结合,活动锻炼,以逐步恢复跑步的功能。

10月的南京马拉松中签后也不能肯定是否能跑,直至恢复慢了2个多月的日跑5公里,才蠢蠢欲动,想去试试。

没有跑过5公里以上的距离,更不要说跑长距离了,况且跑量也差的很远,能跑完马拉松吗?反正是悬!

不想放弃,准备以走跑结合的方式,如能用4小时完成30公里就有希望完成,也就是均速8分/公里,否则就得上收容车。

现在主要问题是:

1、膝关节能能否忍受长距离的折磨,顶得住这缓缓的冲击力吗?

2、平时只跑5公里,这腿部肌肉能适应这42.195公里吗?

如果上述二条过关,跑完马拉松就有可能,那就创造了我的跑马奇迹了。

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