注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

是否真唤醒了身体中的跑步记忆  

2018-02-12 14:39:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

春节前夕忙过年,总得弄点什么,于是乎就开始要做的事多了,东奔西跑,不亦乐乎!

已经习惯了的上午9点多跑步被迫废了,其他时间又不想跑,以前的跑步劲头去哪了?早就九霄云外了。

都已冬眠过了,再休息几天有什么关系,所以就心安理得的连休了三天,竟没有一点愧疚感!

天空依然晴朗,气温也不低,今天上午9点多出门,总算可以跑步了,计划跑5到8公里即可,总比不跑好。

起跑后顿觉状态颇佳,主要是脚跟疼痛减轻了,奇怪的很,现在走路比跑步要疼,那就坚持慢慢跑少走路。

今天的跑步似乎很轻松,没有了刚恢复跑步时的不适应,跑不动,难道身体的跑步记忆被唤醒了?

开始的2公里很慢,之后的跑速实际并未感觉快,但悦跑显示的配速是快了,主要是跑的轻松,速度自然就会快点。

4公里后的配速都跑进了6分内,前4公里用时25分51秒,后4公里用时23分08秒,状态不错就跑了8公里,很满意!

如果以后的跑步都能保持这样状态,那就还可以跑马拉松,并且在关门前完赛,我的信心又将重启,百马就有希望!

今天跑步8公里,用时48分59秒,6:07/公里,马拉松4小时18分的配速。

悦跑数据显示各公里用时如下:

6:58、6:41、6:05、6:07、5:46、5:53、5:48、5:41

本月跑步5天,34公里,用时3小时28分28秒,6:08/公里,马拉松4小时18分48秒的配速。

年累计跑步7天,84公里,用时9小时23分22秒,6:42/公里,马拉松4小时42分42秒的平均配速。

  评论这张
 
阅读(14)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018