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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

膝盖突发短暂刺痛,跑步更加小心翼翼  

2018-02-25 17:33:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一不在意的又连休了三天,已是家常便饭了,而今的脚况少跑是最正常不过的,只要还在路上就觉欣慰了。

前天晚上在家中走路时莫名其妙的膝盖突发了几次短暂的刺痛,令我吃惊不小,难道这膝关节的毛病又要犯了?

才平稳了半年多的时间,现在的跑步已经很少了,竟然也会影响膝关节,看似不可能啊!

好在当时刺痛几次后就再也没有了,一直到今天都很平稳,为什么会这样,痛与不痛究竟是咋回事,实在是搞不明白。

跑休了三天后得出去跑跑了,不能荒废的太久,下午2点多出门,奇怪!脚跟一点都不痛了,转移了?

起跑后刻意跑的很慢,时刻感觉膝盖的反映,脚跟痛不怕,膝盖出问题就麻烦,是绝对影响跑步甚至不能跑步。

很庆幸,膝关节和脚跟都不痛,按理这是个好状态,完全可以跑快点,但为避免膝盖再次疼痛,就强忍着慢慢跑。

一路跑的很小心,由于跑的比平时慢的多,所以感觉特轻松舒服,跑完目标距离后也不再继续了,收工回家。

今天是狗年第三跑,跑了8公里,用时51分0秒,6:22/公里,马拉松4小时28分的配速。

悦跑数据显示各公里用时如下:

7:10、6:48、6:33、6:30、6:05、6:13、5:56、5:45

本月跑步9天,66公里,用时6小时43分03秒,6:06/公里,马拉松4小时17分23秒的配速。

年累计跑步11天,116公里,用时12小时38分22秒,6:32/公里,马拉松4小时35分40秒的平均配速。

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