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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

每次只跑5公里,还算是跑步吗?  

2018-03-13 14:40:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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从开始跑步来,每次都要跑超过5公里的距离,在没有跑马拉松前最少得跑8公里,二年后增加到10公里以上。

自跑了马拉松,10公里都很少跑了,动脚就是15公里或者更长距离,因为10公里后关节和身体才打开,跑的轻松舒服。

跑步就要有跑步的样儿,要有跑步的感觉,跑的太少就不像跑步了,有哪个跑马拉松的只跑5公里?

当然,跑步不只是为了跑马拉松,它还是精神的放飞,压力的缓解,能量的释放,让人产生愉悦的快感。

由于脚况不好,现在已经不能像以前那样跑步了,从一个跑者的角度讲,长期只跑5公里不能算是真正的跑步。

到3月12日止跑了10天,才区区50公里,这是要跑马拉松的跑量吗?我想没有一个跑步人会是这样的状态。

所以,本人认为:跑5公里不是真正意义上的跑步,充其量只能是锻炼活动的一个健身模式。

天气很好,不想放弃,今上午还是9点半出门,状态一般,脚跟依然疼痛,跑了一公里后才有所缓解,还是不舒服。

悦跑数据恢复正常,每公里的地点基本准确,这条道跑多了就熟悉了,悦跑忽悠不了我,它只能作为参考。

天真的有些热了,跑完5公里出了不少的汗,春天的脚步已经不远,时间过的快如梭,十分的感慨!

今天跑步5公里,用时30分09秒,6:02/公里,马拉松4小时14分的配速。

悦跑数据显示各公里用时如下:

6:51、6:15、5:52、5:47、5:24

本月跑步11天,55公里,用时5小时25分04秒,5:54/公里,马拉松4小时08分57秒的配速。

年累计跑步23天,180公里,用时18小时56分5秒,6:19/公里,马拉松4小时26分32秒的平均配速。

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