注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

脚跟不痛状态好,轻松跑步就舒服  

2018-04-12 13:49:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

不知是什么原因,近几天的脚跟不很痛了,尤其是跑步中已几乎不痛了,这当然是好现象,令我高兴!

总认为这只是暂时的,绝对不可能就这么好了,二十多年的老毛病,跟痛顽疾是不会心甘情愿的退出的。

但症状减轻总比疼痛加剧要好,起码平时的走路和跑步就不会遭罪,感觉舒服多了,希望能长久些!

气温降了,不感觉热了,体感就舒服,这对跑步是有利的,不用出很多汗了,跑的肯定会轻松点。

上午9点出门,仍是短装,起跑后脚跟不痛,天气加脚况都不错,这跑步的状态自然就好。

脚步轻盈,落地有弹性,跑步的感觉就好,久违的轻松舒服感终于光顾了,能享受一次算一次,下回就难说了。

从第1公里用时6分13秒到最后1公里的5分04秒,快了1分09秒,完全是顺其自然的配速,是即时跑步能力的真实体现。

这次的跑步就是轻松舒服,从头至尾一气呵成!一眨眼就跑完了,遗憾的是顾忌膝盖而不敢多跑,以后再看吧!

今天跑步5公里,用时27分45秒,5:33/公里,马拉松3小时54分的配速。

小区外围各公里用时如下:

6:13、5:35、5:34、5:19、5:04

本月跑步9天,45公里,用时4小时16分25秒,5:42/公里,马拉松4小时0分30秒的配速。

年累计跑步40天,302公里,用时32小时06分04秒,6:23/公里,马拉松4小时29分21秒的平均配速。

  评论这张
 
阅读(12)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018