注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

不知何因体感重,脚况尚好跑不动  

2018-06-08 15:48:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

现在要做到每天跑步几乎不可能,因没有原动力,没有热情,所以不想跑步的念想总常驻,是不是跑的太少无刺激?

为了照顾好脚而不敢多跑步,本身就没了动力,更谈何跑量,就是出满勤,月跑量也只是150公里,算个啥!

另外,每天跑步很容易产生精神疲劳,如果没有强大的动力支撑是很难坚持的,能做到的人只是个别现象。

综上所述,由于我的特殊脚况,自以为能够跑跑已是很满足了,总比不跑纯休的要好,跑与不跑肯定大不一样。

原计划天热了早起到世纪公园跑步加肢体锻炼,那的氛围好,但由于4点半起不来也就罢了,睡眠必须要充足。

5、6、7日,已经连续跑了三天,按理应该要跑休了,今晨起来,见天气很好,脚跟稳定痛感轻,遂决定再跑一次。

起跑后,不知何因体感重,脚况还可以,可就是跑不动,是否身体疲劳了?3天才跑了15公里,不至于啊!

估计是潜在的颓废精神在起作用,但既然已经出来跑了,那就由不得它了,再慢也得把这5公里啃下来。

第1公里用时6分41秒,果然是本月跑的最慢的配速,之后虽然快了点,但跑步感觉还是很差,没劲!

到最后2公里仍然跑不起来,没有以往的跑步感觉,更谈不上轻松舒服了,不变的就是出汗照旧,可以了。

5公里跑完,用时比昨日慢了2分26秒,平均每公里多用了29秒,同天同地同人,差距竟如此之大,真奥妙!

今天跑步5公里,用时29分03秒,5:48/公里,马拉松4小时04分的配速。

小区外围各公里用时如下:

6:41、5:55、5:47、5:25、5:15

本月跑步6天,30公里,用时2小时46分36秒,5:33/公里,马拉松3小时54分10秒的配速。

年累计跑步68天,532公里,用时55小时06分56秒,6:13/公里,马拉松4小时22分19秒的配速。

  评论这张
 
阅读(11)| 评论(0)

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018