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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

同样的状态,不同的跑速  

2018-07-06 16:57:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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黄梅天在继续,意味着闷湿热仍将附于人身,甩脱不了,除非躲进空调屋,但总得出门,所以最终还是要享受。

好在只跑5公里,再难受顶顶就跑完了,真佩服那些跑20公里以上的跑友,舒服吗?跑那么多为啥?有必要吗?

这种天现在叫我跑10公里都难,这与状态有关,脚况不好,没有激情,缺少动力,怎么跑都是不行的。

4年前,从未想到一个老马会沦落到这般地步,5公里也算是跑步?而且还不能每天跑,真有点悲催啊!

就是这样跑还不知道能跑多久?随着年纪增长,退变会越发严重,其它的制约因素也将增多,这如何是好啊!

今天是连续第3次跑步,上午8点出门,天气和状态与昨日一样,阴无雨无太阳,不很热,没跑前的体感蛮舒服的。

起跑后不久就还是热了,这汗也冒了,不愧是黄梅天,绝不会让你像秋天那么舒服,不然就不姓黄了。

脚跟不痛稍有不适,不影响跑步,一样的天一样的状态,连同跑步的感觉都一样,可今天的跑速却慢了。

与昨日每公里相比:第1公里慢3秒,第2公里慢6秒,第3公里慢4秒,第4公里慢12秒,第5公里慢14秒,5公里慢了38秒。

特别是最后2公里竟慢了这么多,这与天气和状态没有关系,肯定有其他因素在制约,是什么?不知道!

如同跑马拉松,你在跑前是无法预测成绩一样,平时跑步不管多少,同样也不知道跑的结果,跑步的奇妙就是魅力!

今天跑步5公里,用时27分33秒,5:30/公里,马拉松3小时52分的配速。

小区外围各公里用时如下:

5:55、5:31、5:29、5:20、5:18

本月跑步3天,15公里,用时1小时22分12秒,5:29/公里,马拉松3小时51分22秒的配速。

年累计跑步85天,617公里,用时62小时54分20秒,6:07/公里,马拉松4小时18分05秒的配速。

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