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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

跑步不是为了参加马拉松赛  

2018-08-18 10:07:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人类的任何活动都有它的目的性,原始期的古人为了生存而奔跑去猎取食物,现代人则是追求生存质量及乐趣去跑步。

我从小喜欢跑步是觉的好玩开心,小伙伴们互相追逐比试挺有趣,成人后就渐渐淡忘了,有时也会偶尔的跑个几公里。

直到知命之年才意识到需要健身了,最好的方式当然是首选跑步了,重拾我的喜好是顺其自然的,结果一发不可收拾至今。

开始一周只跑三次,每次8公里,从家跑到世纪公园绕一圈再返回,配速5分多点,起点较高,慢慢的就跑步成瘾了。

再后来进入跑圈参加约跑,52岁开始跑马拉松,处马就跑进了3小时50分,跑了3年后心血来潮想创造成绩,结果跑伤了。

那段时间的跑步确实是为了马拉松赛,如痴如狂的训练,最后是事与愿违,得不偿失,懊悔不已!

本来我的马拉松成绩都稳定在3小时40分上下,无伤跑步舒舒服服,无忧无虑,由于一时的冲动犯了大错,随即开始反思。

最后得出结论:跑步切记不忘初衷,还是顺其自然为好,目的不能为了跑马拉松,刻意追求成绩更不可取。

之后我的跑步模式就是跑一休一,也不刻意跑速度了,跑步能力反而在慢慢的提升了,马拉松成绩也达到了3小时21分。

跑步是一辈子的事,跑马拉松就没有必要伴随一生,人老了需要静息养身护神,跑步健身才是目的。

今天跑步5公里,用时26分07秒,5:13/公里,马拉松3小时40分的配速。

小区外围各公里用时如下:

5:38、5:14、5:12、5:01、5:02

本月跑步13天,65公里,用时5小时42分58秒,5:13公里,马拉松3小时40分07秒的配速。

年累计跑步117天,777公里,用时77小时09分09秒,5:57/公里,马拉松4小时11分03秒的配速。

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